腰椎间盘 相关话题

许多人得了腰椎间盘突出症后，医生会建议他们在平时做一些腰背肌锻炼，那到底应该做什么运动呢？有没有推荐呢？ 得了腰椎间盘突出，医生最推荐这种运动 其实最适合腰椎间盘突出症患者的运动，首推是——游泳！ 首先，游泳的时候，您全身在水里，水的浮力很大，身体可以漂浮在水中，支撑着我们的体重，这时比在地面上腰椎和椎间盘受到的重力要小。 其次，游泳的动作，身体常常平铺在水里，这时候相较于地面上腰椎的直立状态，腰椎在水里变成水平状态，受到的压力会大大减少。 此外，游泳时经常会有一些挺身、抬头、挺腰的动作，这些